3 gestes à adopter pour renforcer la vigilance au volant
Pour quelqu’un qui conduit depuis plusieurs années déjà, la vigilance au volant paraît naturelle. Pourtant, le risque d’accident est souvent dû à une distraction telle que le téléphone ou le manque de sommeil. Quels sont les gestes à adopter pour renforcer la vigilance au volant ?
#1 Éviter le téléphone
Votre téléphone sonne alors que vous êtes au volant ? Évitez de répondre : la loi interdit l’utilisation du téléphone pour toute personne qui conduit. Si le kit main-libre est autorisé, il ne vous protège pas pour autant d’une amende délivrée par un agent des forces de l’ordre. En effet, répondre au téléphone est considéré comme une distraction suffisamment importante pour faire baisser la vigilance au volant et pour être soumise à une contravention.
Éteignez votre téléphone lorsque vous prenez votre véhicule : comme cela, vous ne serez pas tenté de répondre. Si vous ne voyagez pas seul, vous pouvez demander à la personne qui vous accompagne de répondre pour vous.
#2 Manger et boire avant ou après la conduite
Certains véhicules sont équipés d’un porte-gobelet : vous pouvez donc poser votre thermos de café pour le consommer sur le trajet pour rendre au travail, par exemple. Cependant, si la loi ne l’interdit pas, manger au volant peut être considéré comme une distraction et les forces de l’ordre, comme pour l’utilisation d’un kit main-libre, sont autorisées à délivrer une contravention.
Idéalement, mangez avant ou après avoir conduit. Si le voyage est long, et que vous ne pouvez pas attendre de l’avoir terminé pour vous restaurer, faites une pause pour être libre de manger. Garez-vous quelque part, mangez ou buvez, puis repartez en toute tranquillité sur la route !
Bien entendu, ne buvez pas d’alcool au volant, ni avant de prendre votre voiture. Dans le cas où vous auriez bu, laissez quelqu’un d’autre conduire pour vous.
#3 S’accorder un temps de repos
La somnolence est un facteur d’accident de la route lié à un manque de vigilance au volant à ne pas négliger. Il peut paraître facile de lutter contre le sommeil, mais lorsque l’épuisement est trop fort, le risque que le conducteur relâche son attention l’espace de quelques secondes ou qu’il s’endorme est pourtant bien là.
Si vous ressentez de la fatigue lors d’un long trajet, il est recommandé de s’arrêter le temps de vous reposer. Sur l’autoroute, par exemple, faites une pause sur la prochaine aire de repos que vous croisez. Prenez le temps de dormir un peu, buvez un café si vous le souhaitez mais ne comptez pas seulement sur ses effets pour vous maintenir éveillé.
La veille d’un voyage, dormez suffisamment pour vous assurer de pouvoir conduire quelques heures. Attention : imposez-vous une pause même si vous ne ressentez pas de fatigue. Il est aussi important de vous dégourdir les jambes pour éviter que la somnolence s’installe.
Avec tous ces gestes, vous renforcez votre vigilance au volant. Comme conduire demande de la concentration, il est préférable de ranger son téléphone pour ne pas être tenté d’y répondre s’il sonne, de s’arrêter pour manger et de s’imposer un temps de repos pour un long trajet.
